Большинство из нас заботится о своём здоровье. Не у всех это получается в полной мере, но практически каждый знает, какие продукты полезны, а какие не очень. О том, что курить вредно, знают все! Многие курильщики не раз пытались избавиться от пагубной привычки, но далеко не все сумели побороть зависимость. Как это получилось у Анны Цветковой, она рассказала:
– Мне тридцать семь лет, семнадцать из которых была курильщицей. Уже два года прошло с того дня, как выкурила свою последнюю сигарету. Начала баловаться ещё в молодости – восемнадцатилетней девчонкой. Тогда курила по одной в день. В студенческие годы «дымила» только по вечерам и во время шумных застолий в компании друзей. К двадцати пяти годам я превратилась в заядлого курильщика – каждый день покупала себе пачку сигарет. Был и небольшой перерыв – во время беременности. А потом закурила, «как паровоз», снова. Хочу заметить, что особых проблем со здоровьем из-за курения у меня никогда не было. Тем не менее, изредка по утрам беспокоил кашель, значительно потемнели и стали портиться зубы, ну и конечно, от меня неприятно пахло. Несмотря на такое количество минусов, желания расстаться с этой привычкой, в молодости не было совсем. Годам к двадцати восьми моя кожа стала сухой и тусклой, появились морщины и одышка, стала выглядеть намного старше своих некурящих сверстниц. Только тогда я задумалась, что пора бросить курить. «Завязывала» с вредной привычкой я семь раз и теперь, исходя из своего опыта, точно знаю, что никотиновые пластыри, таблетки, сигареты без никотина, электронные сигареты – в этом деле не помогают. А забыла я про свою пагубную привычку благодаря прочтению книги «Лёгкий способ бросить курить». Прочитала, и зависимость от никотина через некоторое время прошла – удивляюсь, как так бывает! Мои знакомые тоже бросили курить с помощью этой книги. Вместе с тем, я поменяла и свой образ жизни: стала чаще бывать на свежем воздухе, исключила из рациона алкоголь, а точнее – заменила его на сладенькое, каждое утро делала гимнастику, выпивала натощак стакан тёплой кипячёной воды. Примерно через месяц я поняла, что приступы желания курить прекратились совсем. Сегодня, спустя два года с момента моего отказа от курения, я отмечаю следующие изменения: появилось больше жизненной энергии, и мне не нужно много спать, чтобы хорошо себя чувствовать; улучшилось состояние кожи, подтянулся овал лица, почти никогда не болит голова, исчез неприятный запах изо рта, перестало беспокоить сердце. Подруги говорят, что у меня стало меньше морщин. Теперь живу полноценной жизнью и нравлюсь себе. Но, самое главное, мне не стыдно перед моими детьми!
Всем, кто решил бросить курить, желаю удачи! Берегите себя
Материалы подготовила
Ольга ЛОГИНОВА.
